El primer empleo siempre es un reto. A la incertidumbre propia de trabajar, constatar que se está capacitado para el desempeño de las funciones asignadas y conocer y relacionarse con los compañeros de trabajo, se ha sumado una nueva variable en los últimos años. Esta es, trabajar a distancia. El teletrabajo ha supuesto un reto aún mayor para muchas personas que acceden por primera vez al mercado laboral, por eso damos a continuación varias recomendaciones para que puedas afrontarlo y adaptarte a esta situación.

Hay personas para las que la opción de teletrabajar les da tranquilidad, porque pueden centrarse en su trabajo y minimizar esfuerzos en las relaciones sociales. Sin embargo, para otras, puede generar ansiedad y soledad. Sea cual sea tu caso, te recomendamos que trabajes las relaciones con tus compañeros de trabajo desde el principio porque, a largo plazo, serán fundamentales para ti. Puedes hacerlo utilizando las herramientas de comunicación que habilite tu empresa, siempre respetando los horarios de cada persona y fomentando, siempre que se pueda, el contacto visual a través de videollamadas.

Existen estudios que demuestran que el teletrabajo ayuda a aumentar la productividad del trabajador y a reducir el estrés, ya que pueden realizar su trabajo de forma cómoda, con cierta flexibilidad de horarios y fomentando la conciliación familiar. Pero está el riesgo de que no puedas desconectar. En este sentido, te recomendamos que establezcas una rutina de trabajo respetando los horarios para trabajar, descansar, comer, etcétera. Como decíamos, el teletrabajo ha mejorado la conciliación laboral y familiar, pudiendo disfrutar de más tiempo para ti y tu familia. Esto también te ayudará a desconectar y reducir el estrés laboral.

Otra cuestión a tener en cuenta es el espacio de trabajo. Cómo tengas organizado tu espacio te permitirá ser más productivo o, por el contrario, distraerte con facilidad. Un espacio separado del resto de espacios en tu casa te ayudará a trabajar. Esfuérzate por conseguir un espacio limpio, despejado y tranquilo.

Como última recomendación, te animamos a que compartas tu experiencia con tus compañeros o con otras amistades que se encuentren en tu situación. Esto te ayudará a identificar aspectos a mejorar y herramientas para hacerlo. Si te sientes mal por teletrabajar, has de saber que no es algo que solo te suceda a ti y, sobre todo, que hay herramientas para que puedas sobrellevarlo.